체중 관리를 하다 보면
숫자가 줄지 않는 시점이 찾아옵니다.
이때 BMI 해석 방식에 따라 판단이 달라질 수 있습니다.
BMI는
현재 체중을 키 대비로 정리해
상태를 구간으로 보여주는 지표입니다.
단기 변동보다 구조를 보는 데 유리합니다.
BMI가 유지되고 있다면
현재 생활 습관이
체중을 지탱하는 상태라는 의미일 수 있습니다.
이때 무리한 감량은 필요하지 않을 수 있습니다.
반대로
BMI가 서서히 변하고 있다면
체중 자체보다
섭취와 활동 균형을 점검할 시점입니다.
BMI 수치는
https://www.smart-calcs.com 에서 확인할 수 있습니다.
체중 관리 기준을 정리하는 데에는
https://www.class-run.com 이 도움이 됩니다.
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