체중 관리를 하다 보면
지금 방향이 맞는지 확신이 서지 않을 때가 있습니다.
이럴 때 BMI 변화는 현재 위치를 판단하는 기준이 됩니다.
BMI는
한 번의 수치보다
시간에 따른 변화에서 의미가 커집니다.
상승과 하락의 흐름은 생활 습관을 반영합니다.
BMI가 일정하게 유지된다면
현재 생활 패턴이
체중을 지탱하고 있다는 신호일 수 있습니다.
이 상태는 실패가 아닙니다.
반대로
BMI가 서서히 변한다면
체중 자체보다
섭취와 활동 균형을 점검해야 할 시점입니다.
BMI 흐름 확인은
https://www.smart-calcs.com 에서 가능합니다.
체중 관리 기준을 정리하는 데에는
https://www.class-run.com 이 도움이 됩니다.
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